백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
점심
잡곡밥,
감자무채국,
돼지버섯불고기,
시래기나물볶음,
후랑크소세지볶음,
배추김치
점심식사
668kcal
쌀밥,
시금치된장국,
순대야채볶음[매],
양배추사라다,
숙주부추나물,
배추김치
점심식사
583kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
고추참치볶음,
잔멸치볶음,
시금치팽이버섯무침,
배추김치
점심식사
621kcal
쌀밥,
들깨미역국,
코다리콩나물찜,
양배추굴소스볶음,
어묵볶음,
배추김치
점심식사
596kcal
잡곡밥,
전통순두부찌개,
오이깍두기,
감자채볶음,
배추김치
점심식사
506kcal
쌀밥,
홍합살무국,
돼지고기장조림,
양배추쌈&쌈장,
미역줄기맛살볶음,
배추김치
점심식사
401kcal
저녁
잡곡밥,
콩나물우거지국,
새송이메추리장조림,
버섯무조림,
다시마쌈,
배추김치
저녁식사
410kcal
쌀밥,
오뎅탕,
생선가스,
건파래볶음,
청경채나물무침,
배추김치
저녁식사
436kcal
잡곡밥,
콩나물국,
함박스테이크,
새송이장조림,
브로컬리무침,
배추김치
저녁식사
623kcal
쌀밥,
근대된장국,
만두강정,
마늘쫑건새우볶음,
돌미나리무침,
배추김치
저녁식사
636kcal
잡곡밥,
건새우무국,
조기구이,
콩나물무침,
김치볶음,
배추김치
저녁식사
421kcal
쌀밥,
뚝배기불고기,
고사리나물,
얼갈이된장무침,
배추김치
저녁식사
524kcal
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
요구르트
오후간식
요플레
오후간식
두유
오후간식
계절과일
오후간식
계란&음료
오후간식
빵&음료
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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