백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
점심
잡곡밥,
얼갈이국,
코다리콩나물찜,
비름나물무침,
어묵우엉채볶음,
배추김치
점심식사
536kcal
쌀밥,
홍합살무국,
한식잡채,
콩나물무침,
호박조림,
얼갈이김치
점심식사
525kcal
잡곡밥,
배추두부국,
야채카레,
치커리오이무침,
취나물볶음,
배추김치
점심식사
588kcal
쌀밥,
콩나물김치국,
불고기햄볶음,
양념생깻잎,
마늘쫑멸치볶음,
배추김치
점심식사
627kcal
잡곡밥,
미역된장국,
떡볶이강정,
미역줄기볶음,
도라지오이생채,
석박지
점심식사
562kcal
쌀밥,
호박국,
유부맛살냉채,
뱅어포고추장볶음,
열무된장무침,
배추김치
점심식사
434kcal
저녁
잡곡밥,
어묵무국,
돈가스,
새송이버섯볶음,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
499kcal
쌀밥,
들깨미역국,
제육볶음,
꽈리고추건새우볶음,
도토리묵+양념장,
얼갈이김치
저녁식사
717kcal
잡곡밥,
얼큰고사리국,
동그랑땡,
명엽채무침,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
484kcal
쌀밥,
쇠고기우거지국,
안동찜닭,
배추나물무침,
목이버섯볶음,
배추김치
저녁식사
606kcal
잡곡밥,
계란파국,
함박스테이크,
천사채샐러드,
청경채버섯볶음,
석박지
저녁식사
715kcal
쌀밥,
배추맑은국,
새송이버섯계란볶음,
참나물무침,
김치참치볶음,
배추김치
저녁식사
453kcal
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
오후간식
요구르트
오후간식
요구르트
오후간식
요플레
오후간식
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오후간식
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오후간식
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오후간식
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식이
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