백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
점심
잡곡밥,
콩나물국,
제육볶음,
양배추채무침,
숙주부추나물,
배추김치
점심식사
527kcal
쌀밥,
호박양배추국,
소세지캐첩볶음,
도라지나물무침,
호박채볶음,
배추김치
점심식사
609kcal
잡곡밥,
숙주나물북어국,
카레,
어묵볶음,
미나리생채,
배추김치
점심식사
596kcal
쌀밥,
오뎅탕,
순대야채볶음,
꽈리고추멸치볶음,
미역초무침,
배추김치
점심식사
539kcal
잡곡밥,
전통순두부찌개,
오이무침,
감자조림,
석박지
점심식사
477kcal
쌀밥,
북어콩나물해장국,
김치전,
꽈리고추건새우볶음,
다시마쌈,
배추김치
점심식사
605kcal
저녁
잡곡밥,
오징어무국,
고등어무조림,
멸치무조림,
청경채버섯볶음,
배추김치
저녁식사
558kcal
쌀밥,
얼큰고사리국,
안동찜닭,
느타리버섯무침,
무해초무침,
배추김치
저녁식사
568kcal
잡곡밥,
유부맑은국,
돼지고기김치볶음,
양배추쌈&쌈장,
김치볶음,
배추김치
저녁식사
458kcal
쌀밥,
건새우미역국,
조기구이,
양념절임깻잎,
브로컬리데침,
배추김치
저녁식사
387kcal
잡곡밥,
배추된장국,
떡갈비야채볶음,
참나물무침,
양배추당근볶음,
석박지
저녁식사
582kcal
쌀밥,
건새우무국,
돈가스,
검은콩조림,
야채샐러드,
배추김치
저녁식사
556kcal
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
스넥&차
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
요구르트
오후간식
요플레
오후간식
두유
오후간식
계절과일
오후간식
계란&음료
오후간식
빵&음료
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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